O calor em Petrolina, no Sertão pernambucano, atingiu quase 37 graus Celsius nesta segunda-feira (29), com umidade relativa do ar em torno de 20-25%, aumentando riscos de desidratação e problemas respiratórios.
Cuidados Essenciais Beba pelo menos 2 a 3 litros de água por dia, priorizando sucos naturais e evitando álcool, cafeína ou bebidas geladas em excesso, que agravam a desidratação.
Use roupas leves e claras, chapéu, óculos de sol e protetor solar FPS 50+ reaplicado a cada 2 horas, especialmente entre 10h e 16h, período de pico de radiação.Sintomas de AlertaFique atento a tontura, fraqueza, náuseas, cãibras ou pele seca e quente, que indicam golpe de calor – procure sombra, umedeça o corpo e busque atendimento médico imediato. Umidifique ambientes com soro nas narinas e olhos, evite alimentos salgados ou condimentados, e prefira refeições leves como frutas e saladas.
Dicas para Grupos VulneráveisIdosos, crianças e pessoas com doenças crônicas devem evitar exposição ao sol, manter casas ventiladas com cortinas fechadas durante o dia e usar ventiladores ou ar-condicionado. A Defesa Civil de Petrolina recomenda não praticar exercícios físicos nas horas mais quentes e monitorar crianças de perto para prevenir insolação.